一眨眼的功夫，年假就悄然不见了，大家仿佛还沉浸在过年的欢快之中。“每逢佳节胖三斤”，春节更躲不掉长胖的魔咒！反正小编自开工以来，就开始进入了自律进食状态，朋友圈里面，小编也经常看到有姑娘晒自己的“吃草”图，大家为了减肥，真的是好拼哦！其实不可不必！

　　三分练，七分吃。只要管住自己的嘴巴，少吃油腻的外卖，再结合一些运动，久而久之就可以瘦下来，这可是小编自己的亲身经历哦。但是吃什么不会胖呢？别着急，今天就给大家带来一些简单上手、好吃不胖的健康餐，只需要有一台蒸烤集成灶，就能够轻松办到，即使是不减肥的朋友，春节期间吃多了大鱼大肉、火锅烧烤等油腻重口味的饭菜，也可以和我一起学，享受这份清淡美味！

　　“蒸”美食真不错

　　众所周知，蒸的美食最为健康营养，不同于炒、炸、煎以油，水，火为热传介质，能够最大程度保留菜肴的原汁原味，而且不破坏其营养物质。

蒸烤集成灶拥有大容量的空间，强劲蒸汽、蒸无不透，动态热循环、蒸汽平衡系统加热，一次性可以搞定米饭、荤、素、汤等，省时省心。轻松就搞定了工作餐的需求，自己控制油盐，比外面吃的更加健康、放心。

　　粉丝娃娃菜

　　材料：

　　娃娃菜一颗、粉丝一把、蒜末、葱末、辣椒

　　调味：

　　生抽两勺、蚝油一勺、盐少许、白糖一勺、清水一勺、辣椒、葱末

　　做法：

　　①娃娃菜切条、蒜末切碎备用，粉丝热水浸泡变软备用

　　②热锅热油加入上述调味，煮沸即可备用

　　③娃娃菜放入潮邦T1Z蒸箱中，加入粉丝淋上酱汁蒸15分钟后即可享受美食

　　家庭烤肉，健康美味

　　除了蔬菜，肉类也是不可缺少的营养来源，有的人爱吃蒸美食，有的人却钟爱快烤美食，蒸烤集成灶的烤箱功能就要出马了，对于鸡胸肉等减肥利器，不少人很头痛，低脂却难以下咽，不用怕！用烤箱，任何市场都变成美味。

　　蒸烤集成灶满足我们日常家庭中的小烤需求，1400W节能功率，30°—200°温控范围，搪瓷内胆更加耐用，家庭烧烤想吃就吃！

　　时蔬烤鸡胸肉

　　鸡胸肉1块、贝贝瓜半个、西兰花6个、玉米半个、小番茄8个、蒜六瓣

　　调料：

　　蒜、料酒一勺、生抽两勺、盐少许、黑胡椒、橄榄油

　　①将鸡胸肉洗净切块，加入调料，拌匀腌制30分钟以上

　　②烤箱180°预热，将时蔬与鸡胸肉均匀放置烤盘，烤30分钟即可

　　是不是都诱人呢，用蒸烤一体集成灶，做一些健康、可口的美食缓缓自己的肠胃，让身体放个假，苗条的身材一定在夏天等着你！