近日，帝都北京都处于“雾蒙蒙”状态，今日北京受静稳天气影响，气象条件总体不利于空气污染物的扩散，后期有中度霾，局地重度霾。由于空气湿度较大，夜间将有轻雾或雾。

　　北京市开启应急预案，北京市部分中小学和幼儿园停课，企业事业单位弹性工作制，全市实行单双号限行，做好健康防护措施。

　　雾霾卷土重来，只有北京人才能懂什么叫呼吸的痛啊!

　　下面就安利几招防霾的小贴士，让苦命的我们，不要因为雾霾影响了我们的健康：

　　1、佩戴专业的防雾霾口罩

　　专 业的防雾霾口罩就是3M的啦，据说可以挡住近90%以上的雾霾尘埃，普通医用一次性口罩只能挡住47%的雾霾尘埃，切记那种最最普通的棉布口罩基本上不起 作用的，所以外出还是尽量选择专业口罩。特别提示：外出时也尽量要带着帽子，空气中的污染物颗粒比较小，很容易从毛囊进入体内。

　　3M口罩 专业防霾口罩

　　2、注意个人卫生

　　特别是外出回到家的上班族，一定记得洗脸和清洗鼻腔，有时运动量过大，急促呼吸，有很多颗粒物会随着呼吸进入到我们的呼吸道，雾霾中有大量的污染物，所以一定要注意清洗鼻腔，避免污染物引起呼吸系统疾病。

　　鼻腔冲洗器

　　3、人工泪滴随身带

　　雾霾天气里容易导致眼睛不适，如感觉眼睛刺痛、发胀、有异物感，可到药店购买人工泪液滴入眼内，缓解不适。如果症状较严重，可使用氧氟沙星等有消炎作用的眼药水。

　　润眼液润滑液

　　4、保持清淡饮食

　　木耳是雾霾天气里不能或缺的一种食物，它有清道夫之称，多吃木耳可以清理体内一些不干净的东西。少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食物。多加注意饮食对自己的身体是有好处的。

　　5、更换油烟机

　　传统油烟机不能吸干净厨房油烟，而且排放到外面的未经处理的油烟，对家里还是外面的环境都造成了一定的影响。油烟是厨房PM2.5的主要来源，所以，对抗雾霾的正确姿态是更换油烟机。

　　现在流行的集成灶是很好的选择，集成灶，行业里亦称作环保灶或集成环保灶，集成灶是一种集吸油烟机、燃气灶、消毒柜、储藏柜等多种功能于一体的厨房电器，具有节省空间、抽油烟效果好，节能低耗环保等优点。运用微空气动力学原理，采用深井下排或侧吸下排，下排风产生流体负压区的原理，让油烟魔力般的往下吸走，再也看不到油烟四处升腾的现象，油烟吸净率达95%以上。一般的集成灶吸油率达到95%，油烟吸净率越高，质量越好，有些品牌集成灶油烟吸净率达到了99.95%的极限指标。

集成灶

　　集成灶是为解决传统油烟机无法彻底根除油烟的难题，改善厨房和家居环境而研制开发的国际领先的厨房家电产品。