南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。

材料准备

南瓜(一块)、百合(二个)、红枣(三颗)。淀粉适量(适量)、水(一小勺)。 

做法步骤

1）、南瓜去皮切块去籽备用。百合去除外面一层不太好的花瓣，剥开洗净，红枣洗净备用。将南瓜块按自己的喜好摆成花形。

2）将原料整齐的摆放入器皿中，加白糖、水。

3）放入优格集成灶蒸箱蒸制10分钟，枸杞红枣点缀即可。

小诀窍

南瓜要切的大小一致，不宜煮的太久，以免酥烂。

这道南瓜蒸百合真的完全是保留了食材原有的原汁原味，淡淡的香甜，是比较清淡的美味，金黄色的南瓜，加上雪白的新鲜百合，颜色搭配上就让人感觉特别地治愈系，这样的一道菜，做法简单，吃起来吃的是食材原来的本味，没有任何的调味料，健康美味。

说到做蒸菜，不得不提优格集成灶，优格集成灶自带蒸箱，速热蒸汽盘5分钟制热达100度，引导水流注入发热盘中，将水快速转换成100%纯蒸汽，直接加热烹饪美食，能够抑制营养成分的氧化，牢牢锁住鲜嫩营养。

优格集成灶蒸箱的智能温控技术，通过温感探头进行精确温度监控，即使是类似于青藏高原低气压环境下，食物亦能完全蒸熟，勾起你的小食欲。

原汁原味，完全无调料，吃的是食材最原始的美味，做法很简单，成品出来也很漂亮，用来做菜或者当甜点都会是一道比较亮眼的作品。